Расскажите, как вы худели без похода в спортзал. На него попросту нет времени. Работаю дома уже больше года. И этот сидячий образ жизни помог набрать мне около 10 лишних килограмов. Решил твердо худеть. С чего стоит начинать? Может контакты диетолога кто в Москве скинет?

Диетолог может помочь вам скорректировать питание. В идеале при похудении перейти на ПП. Сразу это сделать сложно, поэтому можно заменять продукты. Берите все меньшей жирности, откажитесь от хлеба, сахара

Советую вам попробовать для физической нагрузки рассмотреть занятия на тренажерах. Если будете заниматься 3-4 раза в недлю, то результат обязательно будет. Даже не обязательно тренажер покупать. Можно взять в аренду. Для похудения тренажеры для дома очень эффективны. У меня велотренажер. Кручу педали под просмотр сериала. За месяц скинул 7 кг. Эта компания предоставляет разные тренажеры в аренду https://fitsharing.ru/

Мне помог диетолог не только скорректировать питание. Но и подобрать спортивное питание. Добавки рассчитаны на уменьшение чувства голода, ускорение метаболизма и повышение выносливости при тренировках. Занимаюсь по комплексу на Ютубе

Похудеть это конечно же хорошо, но главное не сидеть на строгих диетах чтобы потом не лечить жкт, как вышло у меня. Вот на консультацию гастроэнтеролога цены https://avenumed.ru/vrachi/gastroenterolog/ пойду запишусь, а то после праздников болячки обострились